Vyvažovací kotouč QB 014 - ECOWELLNESS

Vyrovnávací disk Ecowellness QB 014

Balanční disk Ecowellness QB 014 je ideální pro posílení svalů zodpovědných za správné držení těla a rovnováhu. Lze jej použít jako cvičební pomůcku a také jako polštářek na židli k vynucení správného držení těla při sezení. Velkou výhodou balančního disku je, že jej lze použít pro různá cvičení ke zlepšení pohybové koordinace.

Příklady cviků:

1. Postupně prodlužujte čas až na 60 s. Pro zvýšení obtížnosti můžete zavřít oči.

2. Pomocí činek proveďte typickou sestavu cviků na svaly paží ve stoji na disku.

3. Dřepy: Ve stoji na disku pokrčte kolena a spouštějte tělo dolů, dokud nebudou kolena ohnutá v úhlu 90°. Dřep můžete přerušit na 15 nebo 30 s nebo provést 20 opakování bez přerušení. Obtížnost můžete zvýšit přidáním závaží.

4. Kliky.

5. Kliky: sedněte si na balanční disk, pokrčte nohy a chodidla položte na podlahu. lehněte si na podlahu a poté zatněte břišní svaly a zvedněte se směrem ke kolenům. lehněte si zpět na podlahu a opakujte 20krát. když už cvik není obtížný, můžete zkusit roztáhnout nohy nebo nechat nohy ve vzduchu.



Disk je vyroben z PVC plastu a je lehký a snadno přenosný, takže jej můžete používat uvnitř i venku.



Specifikace: Dětský disk je vhodný pro použití v domácnosti, kde se nachází:


průměr 33 cm
materiál: PVC
barva: šedá
určení: pro domácí použití
záruka: 2 roky

Vyrovnávací disk Ecowellness QB 014

Balanční disk Ecowellness QB 014 je ideální pro posílení svalů zodpovědných za správné držení těla a rovnováhu. Lze jej použít jako cvičební pomůcku a také jako polštářek na židli k vynucení správného držení těla při sezení. Velkou výhodou balančního disku je, že jej lze použít pro různá cvičení ke zlepšení pohybové koordinace.

Příklady cviků:

1. Postupně prodlužujte čas až na 60 s. Pro zvýšení obtížnosti můžete zavřít oči.

2. Pomocí činek proveďte typickou sestavu cviků na svaly paží ve stoji na disku.

3. Dřepy: Ve stoji na disku pokrčte kolena a spouštějte tělo dolů, dokud nebudou kolena ohnutá v úhlu 90°. Dřep můžete přerušit na 15 nebo 30 s nebo provést 20 opakování bez přerušení. Obtížnost můžete zvýšit přidáním závaží.

4. Kliky.

5. Kliky: sedněte si na balanční disk, pokrčte nohy a chodidla položte na podlahu. lehněte si na podlahu a poté zatněte břišní svaly a zvedněte se směrem ke kolenům. lehněte si zpět na podlahu a opakujte 20krát. když už cvik není obtížný, můžete zkusit roztáhnout nohy nebo nechat nohy ve vzduchu.



Disk je vyroben z PVC plastu a je lehký a snadno přenosný, takže jej můžete používat uvnitř i venku.



Specifikace: Dětský disk je vhodný pro použití v domácnosti, kde se nachází:


průměr 33 cm
materiál: PVC
barva: šedá
určení: pro domácí použití
záruka: 2 roky