Vyvažovací kotouč QB 014 - ECOWELLNESS

Vyrovnávací disk Ecowellness QB 014

Balanční disk Ecowellness QB 014 je ideální pro posílení svalů zodpovědných za správné držení těla a rovnováhu. Lze jej použít jako cvičební pomůcku i jako polštářek na židli, který vás donutí udržovat správné držení těla při sezení. Velkou výhodou balančního disku je, že jej můžete použít pro řadu cvičení, která zlepšují vaši pohybovou koordinaci.

Příklady cviků:

1. Udržování rovnováhy: Stůjte na disku na jedné noze po dobu 30 s. Poté nohy vyměňte a opakujte. Postupně prodlužujte čas až na 60 s. Pro zvýšení obtížnosti můžete zavřít oči.

2. Posilování paží: Pomocí činek proveďte typickou sestavu cviků na svaly paží ve stoji na disku.

3. Dřepy: Ve stoji na disku pokrčte kolena a spouštějte tělo dolů, dokud nebudou kolena ohnutá v úhlu 90°. Dřep můžete na 15 nebo 30 sekund přerušit nebo provést 20 opakování bez přerušení. Úroveň obtížnosti můžete zvýšit přidáním závaží.

4. Kliky: Provádějte kliky s rukama na disku.

5. Kliky: Sedněte si na balanční disk, pokrčte nohy a chodidla položte na zem. Lehněte si na zem, poté zatněte břišní svaly a zvedněte se směrem ke kolenům. Lehněte si zpět na zem a opakujte 20krát. Když už vám tento cvik nepřipadá obtížný, můžete zkusit rozšířit nohy nebo nechat nohy ve vzduchu.



Kotouč je vyroben z PVC plastu, je lehký a snadno přenosný, takže jej můžete používat v interiéru i exteriéru.



Technické údaje: Dětský disk je vhodný pro použití v domácnosti, kde se nachází:


průměr: 33 cm
materiál: PVC
barva: šedá
určení: pro domácí použití
záruka: 2 roky